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　　關(guān)節(jié)康復(fù)器具有幫助手術(shù)后關(guān)節(jié)迅速恢復(fù)其活動的功能，恢復(fù)后的關(guān)節(jié)能活動自如，今天小編就來和大家介紹下關(guān)節(jié)病患康復(fù)有哪些妙招呢?

　　1.多進行物理按摩

　　物理按摩有助于增強患者的肌力，改善關(guān)節(jié)活動范圍。但要特別注意的是，按摩比較好由?？漆t(yī)生進行操作，千萬不可盲目到不正規(guī)的小診所進行按摩治療。因為按摩并不能起到直接的治療作用，若治療不當，還會加重病情。

　　老年人常有骨質(zhì)疏松，若按摩用力過猛，往往會造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質(zhì)增生的老年人，更不能輕易進行按摩治療，一旦按摩不當造成骨折，容易出現(xiàn)神經(jīng)損傷，甚至癱瘓，后果不堪設(shè)想。

　　2.注意保護已受損關(guān)節(jié)

　　在日常生活中，不要讓關(guān)節(jié)長時間處于一種姿勢，不要盲目地做反復(fù)屈伸。特別注意避免關(guān)節(jié)的機械性損傷，盡量減少關(guān)節(jié)的負重和磨損，如膝、踝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)炎患者平日要盡量避免上、下樓梯，長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關(guān)節(jié)有損傷的運動，尤其在關(guān)節(jié)腫脹時更應(yīng)避免。為了達到鍛煉身體的目的，患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關(guān)節(jié)負重較輕的運動，也可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊或其他輔助設(shè)施來輔助關(guān)節(jié)運動。

　　3.選鞋底松軟有彈性的鞋

　　平時應(yīng)穿適當?shù)男?，單薄的平底鞋并不是比較佳選擇。因為穿平底鞋行走時，體重會過多地壓在腳后跟上，走路時間長了，上傳的沖力可能會使人產(chǎn)生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適，長時間造成對關(guān)節(jié)不良影響便可出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。所以比較好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕重力對關(guān)節(jié)的沖擊，減輕關(guān)節(jié)的磨損。

　　4.進行適當?shù)捏w育鍛煉

　　關(guān)節(jié)炎的患者可以多進行一些適當?shù)募∪忮憻?，使肌肉運動協(xié)調(diào)和肌力增強，這樣可減輕關(guān)節(jié)癥狀，增強關(guān)節(jié)周圍的力量和耐力及增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保持和增加關(guān)節(jié)活動的范圍及提高日?；顒幽芰?，有利于病情恢復(fù)和疾病控制。如膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎患者可以多鍛煉股四頭肌。股四頭肌能力的減弱，將會使膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大受影響。因此加強股四頭肌的訓(xùn)練對關(guān)節(jié)炎病人是有益的。

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